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Los mejores podcast para tu salud mental

MENTE SANA

MARZO, 2023

LOS MEJORES PODCAST PARA TU SALUD MENTAL

MINDFULNESS, MEDITACIÓN, RELAJACIÓN

En los últimos años hemos visto crecer el número de podcast a una gran velocidad. Existen ya multitud de plataformas que ofrecen este formato de entretenimiento con una temática y duración muy variadas, desde noticias y temas de actualidad, hasta relatos de terror o fantasía, los podcast han llegado para quedarse. Durante la pandemia triunfaron sobre el resto aquellos destinados a mejorar nuestra salud mental, funcionando como pequeñas píldoras terapéuticas en una época donde el aislamiento reinaba en la sociedad.1

A pesar de que esta cuarentena ya sea cosa del pasado, los niveles de estrés y ansiedad siguen siendo elevados, por lo que este tipo de contenido sigue siendo de gran utilidad para buena parte de la sociedad.2 Gestión emocional, escucha, relajación y entendimiento del cerebro son algunos de los temas que podrás explorar en los posdcasts que te recomendamos a continuación:

1. Entiende tu mente: con episodios de 20 minutos, sus creadores te enseñan conceptos psicológicos para poder entender un poco más nuestro cerebro y por qué nos comportamos como lo hacemos.2

2. Medita podcast: en este caso, Mar del Cerro, guía de meditación y Coach de Bienestar, enseña de forma sencilla y práctica tips para iniciarse en el mundo de la meditación. En capítulos más extensos la autora ofrece entrevistas de diferentes temáticas como astrología o espiritualidad.1

3. Por si las voces vuelven: aunque venga de un campo diferente, el nombre del cómico y periodista Ángel Martín ha tomado fuerza desde que publicó su libro Por si las voces vuelven, donde narra en primera persona su ingreso en psiquiatría, fruto de un brote psicótico y cómo la experiencia le cambió por completo. En su podcast homónimo, el autor charla con diferentes personalidades acerca de su relación con la salud mental sin ningún tipo de filtro.3

4. Somos Estupendas: Somos Estupendas está formado por un equipo de psicólogas especializadas en una gran diversidad de áreas. Cada semana ofrecen un episodio diferente donde hablan de bienestar, miedos, emociones y autocuidados, entre otros.4

5. ¡Con amor, carajo!: Lorena Aguirre, pedagoga, neuropsicóloga y coach, trata de forma informal temas como la educación emocional o herramientas para disfrutar de relaciones interpersonales sanas.4

Ahora estás a un solo click de entender más tu mente, aprender sobre gestión emocional y autoestima, e incluso iniciarte en la meditación y sus diferentes prácticas, ¿te animas?

Si quieres seguir un estilo de vida Inmunofitness, recuerda tener en cuenta estos cuatro pilares: mantener una alimentación saludable, tener una vida activa, una mente sana y la prevención de enfermedades mediante la vacunación. Para más información, consulta y revisa con tu médico el calendario vacunal.

Inmunnofitness, GSK
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Para más información, consulte a su médico.
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