Apps para ejercitar la mente
MENTE SANA
Febrero, 2024
Apps para ejercitar la mente
La salud física no es la única que hay que cuidar para asegurar una buena calidad de vida. El cerebro también necesita ser estimulado cada día, para prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.1 Gracias al continuo desarrollo de la tecnología, tenemos la posibilidad de entrenar la mente de manera sencilla y divertida. De hecho, la tecnología puede ser utilizada para estimular la mente y aprender.2 Existen aplicaciones móviles que permiten ejercitar el cerebro en cualquier momento y en cualquier lugar. A continuación, presentamos algunos ejemplos de aplicaciones de entrenamiento y estimulación mental.
Un excelente entrenamiento mental es aprender un idioma, ya que implica ejercitar la memoria, entender nuevas estructuras y sintetizar reglas gramaticales. Hoy en día, una de las formas más rápidas y sencillas de empezar a aprender un idioma es a través de aplicaciones. Existen varias, que, por un lado, permiten segmentar el estudio según cada necesitad, y, por otro lado, permiten estudiar donde y cuando se prefiera.3 Además de las más conocidas como Duolingo y Babbel, destacamos:
-ELSA, una de las pocas aplicaciones especializada solo y exclusivamente en inglés, sin añadir otro idioma. La principal fortaleza de esta aplicación no radica tanto en la gramática o en aprender nuevas palabras, sino en mejorar la pronunciación.4
-Otra aplicación peculiar es BEELINGUAPP. Su propósito es permitir aprender idiomas mientras nos sumergimos en una historia. Todo lo que hay que hacer es elegir el propio idioma y el idioma que se desea aprender. El texto se presenta en ambos idiomas, pero solo se escucha en uno de ellos. Esta aplicación es perfecta para perfeccionar el nivel a través de la lectura.5
En cambio, para aquellos que quieran mejorar sus habilidades cognitivas, tales como, la atención, la percepción, el cálculo o el análisis, otras opciones son las aplicaciones de juegos de palabras y números. Estas pueden incluir sudoku, crucigrama, rompecabezas, cada uno con diseños y patrones únicos.6
-NEURONATION el objetivo es ayudar a entrenar el cerebro. Esta aplicación está desarrollada para trabajar sobre cuatro áreas: memoria, atención, razonamiento y velocidad. Después de realizar unas pruebas iniciales para evaluar el nivel del usuario, existe la opción de personalizar la aplicación seleccionando la franja de edad y ajustándola a características individuales. Además, es posible elegir la frecuencia con la que se quiere ejercitar.7
-LUMOSITY: es una aplicación que, de manera amena e interactiva, permite el entrenamiento de las funciones cognitivas mediante un programa completo diseñado para evaluar las habilidades de pensamiento crítico, memoria y resolución de problemas.8
-PREGUNTADOS: Otra opción para mantener la mente en forma, son las aplicaciones sobre cultura general. Además de ser un entrenamiento para la memoria estas aplicaciones sirven para ampliar nuestro conocimiento.
-DAILYART se trata de un juego de preguntas y respuestas sobre cultura general de varias categorías como historia, ciencia, deportes, arte y geografía. Está diseñada para simular un entorno de examen real, tratándose de preguntas de diferentes áreas.9
es la dosis diaria de arte para todos los que quieren profundizar en la historia y el arte. Esta aplicación trata de mostrar, al menos una vez al día, una obra de arte con su texto informativo.10
En conclusión, elegir pasatiempos que requieran una participación activa no solo proporciona entretenimiento, sino que también estimula el pensamiento y la creatividad. A diferencia de actividades más pasivas como ver la televisión, comprometerse en hobbies que desafíen cognitivamente, fomenta el crecimiento mental y emocional.11
Para más información, consulte con su médico.
Si quieres seguir un estilo de vida inmunofitness, recuerda tener en cuenta estos cuatro pilares: mantener una alimentación saludable, tener una vida activa, una mente sana y la prevención de enfermedades mediante la vacunación. Para más información, consulta y revisa con tu médico el calendario vacunal.
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