MENTE SANA

A pesar de que esta cuarentena ya sea cosa del pasado, los niveles de estrés y ansiedad siguen siendo elevados, por lo que este tipo de contenido sigue siendo de gran utilidad para buena parte de la sociedad.² Gestión emocional, escucha, relajación y entendimiento del cerebro son algunos de los temas que podrás explorar en los posdcasts que te recomendamos a continuación:

1. Entiende tu mente: con episodios de 20 minutos, sus creadores te enseñan conceptos psicológicos para poder entender un poco más nuestro cerebro y por qué nos comportamos como lo hacemos.²

2. Medita podcast: en este caso, Mar del Cerro, guía de meditación y Coach de Bienestar, enseña de forma sencilla y práctica tips para iniciarse en el mundo de la meditación. En capítulos más extensos la autora ofrece entrevistas de diferentes temáticas como astrología o espiritualidad.¹

3. Por si las voces vuelven: aunque venga de un campo diferente, el nombre del cómico y periodista Ángel Martín ha tomado fuerza desde que publicó su libro Por si las voces vuelven, donde narra en primera persona su ingreso en psiquiatría, fruto de un brote psicótico y cómo la experiencia le cambió por completo. En su podcast homónimo, el autor charla con diferentes personalidades acerca de su relación con la salud mental sin ningún tipo de filtro.³

4. Somos Estupendas: Somos Estupendas está formado por un equipo de psicólogas especializadas en una gran diversidad de áreas. Cada semana ofrecen un episodio diferente donde hablan de bienestar, miedos, emociones y autocuidados, entre otros.⁴

5. ¡Con amor, carajo!: Lorena Aguirre, pedagoga, neuropsicóloga y coach, trata de forma informal temas como la educación emocional o herramientas para disfrutar de relaciones interpersonales sanas.⁴

Ahora estás a un solo click de entender más tu mente, aprender sobre gestión emocional y autoestima, e incluso iniciarte en la meditación y sus diferentes prácticas, ¿te animas?